۸ نکته برای خانم ها تا خواب بهتری داشته باشند؛ با رعایت این نکات بهتر و بیشتر بخوابید آیا می‌دانستید که خواب مردان و زنان متفاوت است؟ بر اساس گزارشات، دو سوم زنان از اختلال در خواب شبانه رنج می‌برند. طبق گزارشات، تعداد زنانی که وقتی از خواب بیدار می‌شوند حس گیجی به آن‌ها دست […]

اهمیت پشت و رو کردن صحیح تشک پاسخگویی به این سوال بسته به کیفیت تشکی که خریداری کرده‌اید و میزان اهمیت طولانی کردن عمر تشک برای شما متفاوت است. اگر در حال خرید یک تشک جدید هستید، بهتر است پشت و رو کردن تشک تان را به عنوان یک امکان در نظر نگیرید، بلکه به […]

یک فنجان چای داغ به همراه رایحه خوب یک شمع معطر قبل از خواب تنها چیزی است که می تواند ذهن مرا برای خواب آماده کند. همانطور که می دانید بعضی از شمع ها رایحه مناسبی برای به خواب رفتن دارند و استرس و اضطراب رو از شما دور می کنند. در این مقاله با […]

معمولاً در خواب ناآارام هستید و مدام غلت می زنید؟ یا شب ها دچار بی خوابی می شوید؟ داشتن برخی وسایل ضروری برای خواب می تواند یک خواب آرام برای شما رقم بزند. همه می دانیم که داشتن ۸ ساعت خواب خوب و کافی می تواند روز پرباری را برایتان رقم بزند. اما برای داشتن […]

پاک کردن لکه های تشک می‌تواند دشوار و خسته‌کننده باشد، اما همچنان یک کار ضروری است. مهم است که تشک‌هایتان را تمیز نگه دارید تا بوی بدی ندهد و کثیف به نظر نرسد. اصولاً توصیه می‌شود برای پاک کردن لکه های تشک از سرکه یا جوش شیرین روی سطوح کثیف استفاده کنید. اما راه‌های دیگری […]